CỐ TỎ RA LÀ MÌNH ỔN

  -  

Cảm xúc xấu đi là vật dụng "gia vị" nên trong cuộc sống đời thường mà nếu cố ý lẩn tránh, con người dễ lâm vào cảnh trạng thái chán nản, âu sầu hơn.


Zing.vn trích dịch bài xích đăng Why trying too hard to be happy can make you miserable trên South trung quốc Morning Post, đề cập cho chuyện nhỏ người chưa phải lúc nào thì cũng cần cố gắng hạnh phúc.

Bạn đang xem: Cố tỏ ra là mình ổn


“Hãy chú ý vào khía cạnh tươi sáng”, “Suy nghĩ về tích cực”, “Mỗi ngày chọn 1 niềm vui” là những lời mỗi người vẫn thường xuyên được nghe mỗi một khi phải trải qua 1 ngày hay một giai đoạn tồi tệ.

Bạn bè chủ trương khuyên nhủ nhủ bọn họ lạc quan, “đừng âu sầu nữa” với rằng “mọi vật dụng rồi đang cũng tốt đẹp dần lên nếu loại bỏ những máy không đáng”.

Khi lên mạng xóm hội, người nào cũng sẽ hiểu được vô vàn lời tốt ý đẹp, với nội dung thiết yếu cổ vũ con tín đồ sống hạnh phúc.

Sự thiệt là mỗi cá nhân đều đề nghị động lực để duy trì sự lạc quan, nhất là lúc phải trải qua các giai đoạn nặng nề khăn. Ý tưởng luôn luôn phải giữ tích điện vui vẻ trở thành mặc định trong đầu của tất cả và đang là không đúng trái nếu họ chọn bi đát đau, sầu não.

Tuy nhiên, trên thực tế, câu hỏi gắng gượng nhằm trở bắt buộc hạnh phúc có thể được coi là “độc hại”.

"Không ai nên muốn đợi bạn dạng thân luôn luôn luôn hạnh phúc"

“Các tư liệu khoa học đều chỉ ra hạnh phúc đem về nhiều tác động giỏi đẹp, người nào cũng cố cầm sống một đời tươi vui”, Paul Krismer, tín đồ đứng đầu tổ chức triển khai Happiness Experts Company (Canada), đến hay.

“Song các cảm giác tiêu cực chưa phải không xuất hiện lợi của nó. Ví dụ, nỗi sợ khiến bọn họ tránh xa nguy hiểm, nỗi bi ai dạy bọn họ cách coi trọng và bảo đảm an toàn mọi thứ, sự xấu hổ sửa chữa những hành động sai trái. Đó là cơ chế sống sót quan trọng”.

Chuyên gia Krismer đồng ý ông “rùng mình” khi nghe những lời khuyên tất cả nội dung “chúng ta phải sống vui dù nắm nào đi chăng nữa”. Theo ông, điều này không chỉ là phủ thừa nhận trải nghiệm thực tiễn trong cuộc sống thường ngày thực, cơ mà còn có thể tác động tiêu cực đến tinh thần.

*
"Việc gắng gượng nhằm trở nên hạnh phúc mọi lúc đều nơi chỉ mang lại kết quả tiêu cực". Ảnh: Sputnik.

Xem thêm: Hướng Dẫn Tải Tình Thiên Hạ Cho Android, Iphone, Hướng Dẫn Tải & Cài Đặt Võ Lâm Thiên Hạ

“Nếu cố tình phớt lờ sự sợ hãi hay nỗi đau buồn, thường bọn chúng sẽ chẳng lúc nào biến mất. Bạn có thể giải khuây bằng cách uống rượu, sắm sửa hay ngồi lướt social nhưng nếu xúc cảm đủ mãnh liệt, chúng sẽ luôn luôn ở đó trong trái tim trí. Việc trốn tránh về dài lâu còn hoàn toàn có thể dẫn đến trầm cảm”, chuyên gia phân tích.

Năm 2018, nghiên cứu và phân tích được chào làng trên tập san Emotion cũng chỉ ra việc cổ vũ mọi tín đồ lạc quan, vui vẻ đem lại sức khỏe xuất sắc hơn, thì việc khuyến khích quá mức rất có thể đem lại tính năng ngược, dễ nảy sinh stress, mệt mỏi và thất vọng.

Trong báo cáo, các nhà nghiên cứu và phân tích cho xuất xắc việc nhấn mạnh tầm đặc trưng của việc yêu đời có thể khiến họ dễ bị ám ảnh bởi thất bại.

“Lần tới khi bạn trải qua những xúc cảm tiêu cực, thay vì chưng kìm nén hoặc phớt lờ chúng, hãy có tác dụng quen với chúng. Khi họ ‘thân thiện’ cùng với những cảm giác ‘xấu xí’, chúng dần trở phải kém mạnh bạo mẽ. Chúng ta nhìn nhấn chúng như những trạng thái nhất thời thời, sẽ tới và đang đi”, ông Krismer tấn công giá.

Theo Timothy Sharp, người có quyền lực cao của The Happiness Institute (Sydney, Australia), các cảm giác như bi tráng bã, căng thẳng, lo lắng, tức giận và thuyệt vọng là hoàn toàn bình thường.

“Suy nghĩ về bạn tránh việc trải nghiệm những cảm giác như vậy ko phải là 1 trong những lối sinh sống tốt. Đơn giản, chúng ta không thể lúc nào thì cũng hân hoan, vui sướng. Không người nào nên mong đợi bạn dạng thân luôn luôn luôn hạnh phúc”, giáo sư Timothy đánh giá.

Kết nối xã hội là điều bắt buộc

Tiến sĩ Barbara Fredrickson, chủ tịch Phòng thí nghiệm tư tưởng và xúc cảm tích rất tại Đại học North Carolina (Mỹ), định nghĩa hạnh phúc là 1 trong thuật ngữ trực thuộc về bất kỳ 10 cảm xúc: niềm vui, lòng biết ơn, sự thanh thản, sự hứng thú, niềm hy vọng, niềm tự hào, niềm cảm hứng, sự giải trí, sự ngạc nhiên và tình yêu.

Nếu chúng ta biết xúc cảm nào dề dàng tiếp cận nhất cùng với bạn, chúng ta cũng có thể cấu trúc cuộc sống của chính bản thân mình để đổi thay những xúc cảm đó thành một trải nghiệm thường xuyên hơn.

Ví dụ, nếu khách hàng thuộc tuýp fan thích giải trí, bạn có thể đến các câu lạc bộ, tiệm bar mỗi tối. Nếu như bạn ưa ưng ý trải nghiệm, hãy chọn quốc bộ trong các môi trường tự nhiên như rừng cây, núi nonmỗi khi bao gồm cơ hội.

Xem thêm: Hero Legend Hack Mod Apk 2, Download Iron Hero Legend : Battle Of The Destiny

Ngoài ra, chuyên gia Krismer tin rằng điều đặc biệt quan trọng nằm tại phần phải duy trì kết nối xóm hội, có nghĩa là dành thời gian unique với bạn bè, mái ấm gia đình hoặc tham gia vào cùng đồng.

“Kết nối làng mạc hội là vấn đề cần thiết, chính vì các nghiên cứu và phân tích đều cho thấy trạng thái niềm tin không lành mạnh liên quan trẻ trung và tràn đầy năng lượng đến sự mất liên tưởng với những người xung quanh. Tất nhiên có những vì sao khác song một lúc mang cảm giác bị cô lập, những vấn đề tâm lý thường nặng hơn”.

Lời khuyên răn cuối cùng, hãy gia hạn lối sống lành mạnh: ngủ đầy đủ giấc, có chính sách dinh dưỡng vừa lòng lý, tập thể dục từng ngày.

“Tình trạng tinh thần gắn chặt với sức khỏe thể chất của chúng ta, vì vậy một lối sống mạnh khỏe là nền tảng gốc rễ cho niềm hạnh phúc. Họ không thể tích cực còn nếu không tự chăm sóc cho phiên bản thân”, ông Krismer kết luận.


Sinh viên Singapore học biện pháp nói "không" với lời "gạ sex"

Trong bối cảnh không ít người trẻ bị quấy rối, tiến công tình dục trong môi trường xung quanh sư phạm, những trường đại học top đầu ngơi nghỉ Singapore yêu cầu can thiệp để bảo đảm an toàn sinh viên của mình.

https://fb88.world/ | https://nhacai789bet.co/ |