Công thức nấu nướng ăn: Cách thực hiện số Nấm Trung Quốc om Bok Choy
Nấm Trung Quốc om Bok Choy là 1 trong những số tiêu hóa tuy nhiên chỉ việc một ít kì khôi, được sản xuất kể từ nấm thô om bok cải ngọt và thơm phức. Làm cho 1 thức ăn phụ tuyệt hảo hoặc một số chủ yếu cho tới những người dân không ăn mặn ham muốn thăm dò tìm tòi sự ngon mồm của nấm thịt! Cùng nhau thực hiện thôi nào!!!
Bạn đang xem: bok choy la gi
Chuẩn bị: 45 phút Nấu: 15 phút Tổng: 1 giờ
Xem thêm: ngạn thiếu truy thê
Xem thêm: như khói như cát
Thành phần nguyên vật liệu cho tới 6 người:
Để thực hiện số Nấm Trung Quốc om Bok Choy có nhu cầu các nguyên vật liệu sau:
- 2 và ½ ounce nấm Trung Quốc thô nhỏ(70 gam)
- 10 ounce choy choy baby bok Thượng Hải (280 gram, lòng được tách và phân chia song theo hướng dài)
- 2 và ½ muỗng nhỏ canh dầu thực vật (đã chia)
- 1 thìa coffe muối
- 2 tép tỏi (bằm nhuyễn)
- 1 muỗng nhỏ canh rượu Thiệu Hưng
- ¼ thìa coffe nước tương đen
- 1 và ½ muỗng nhỏ canh nước tương thông thường
- 1 muỗng nhỏ canh dầu hào (sử dụng dầu hào chay để lưu lại của món ăn thuần chay)
- 1 và ½ thìa coffe đường
- ⅛ thìa coffe dầu mè
- ⅛ thìa coffe chi phí sọ
- 1 muỗng nhỏ canh bột ngô (pha với cùng 1 thìa nước)
HƯỚNG DẪN
- Đặt nấm Trung Quốc thô nhập một chiếc chén một vừa hai phải, và sụp 2-3 ly nước rét lên bên trên bọn chúng. Đặt một chiếc đĩa lên bên trên chén nhằm nấm được ngập trọn vẹn. Vì nấm nhỏ nên trả vẹn toàn nhanh chóng. Sau 15 phút, các bạn tách quăng quật cuống nấm và cho tới nhập thau nước dìm tăng 15 phút.
- Rửa cải ngọt Thượng Hải đang được tách nhập một chén ăn cơm nước rộng lớn sao cho tới ngập không còn rau xanh. Việc khuấy hoặc khuấy đều rau xanh nội địa tiếp tục thực hiện trôi không còn hóa học không sạch hoặc cát. Lặp lại tiến độ này tăng gấp đôi hoặc Lúc quan trọng, cho tới Lúc nước tinh khiết và không thể cát hoặc hóa học không sạch mặt đáy chén.
- Sau Lúc dìm nấm hoàn thành, các bạn thể hiện đĩa và nhẹ dịu vắt không còn nước quá. Để nấm và nước dìm quý phái một phía.
- Đun sôi 6 ly nước, 1 thìa dầu thực vật và 1 thìa muối hạt. Chần đậu phụ Shanghai bok choy nhập 40 giây, thỉnh phảng phất khuấy đều. Chúng nên làm héo và xanh rớt tươi tỉnh. Múc cải ngọt rời khỏi chén và sụp 2 ly nước nguội lên bên trên. Nước tiếp tục ngăn quy trình nấu nướng, tuy nhiên các bạn không thích rau xanh bị giá thành, chính vì vậy hãy sụp cải ngọt nhập chao tức thì sau thời điểm ngập nội địa non. Làm thô hạn.
- Tiếp bám theo, xếp cải ngọt trở thành vòng tròn trặn xung xung quanh một đĩa ăn rộng lớn, sở hữu một khoảng chừng trống trải ở thân mật cho tới nấm.
- Bây giờ, đun chảo của khách hàng bên trên lửa một vừa hai phải nên. Phết 1½ muỗng nhỏ canh dầu thực vật xung xung quanh chu vi. Cho tỏi bằm nhuyễn và nấm nhập xào nhập 10 giây. Cho rượu Thiệu Hưng nhập khuấy đều.
- Tiếp bám theo, cẩn trọng sụp nước dìm nấm vào trong chảo, đáp ứng ko sụp cặn kể từ chén vào trong chảo.
- Trong Lúc nước cho tới Lúc sôi tư từ, tăng ¼ thìa nước tương đen sạm, 1½ thìa nước tương thường thì, 1 thìa dầu hào hoặc dầu hào chay, 1½ thìa lối, ⅛ thìa dầu mè, và ⅛ thìa chi phí Trắng. Khuấy đều cho tới Lúc láo hợp ý sánh lại và vặn nhỏ lửa nhằm đun nhập 5 phút.
- Tiếp bám theo, trộn láo hợp ý bột bắp và kể từ từ sụp nhập nước oi, mặt khác khuấy liên tiếp. Sau Lúc nhằm nấm nấu nướng thêm 1 phút, nêm và nếm nước oi. Nếu cần thiết, chúng ta cũng có thể nêm tăng nước tương, lối hoặc dầu hào bám theo sở trường của tớ. Thêm nhiều nước rét nếu như nước oi vượt lên trên đặc hoặc tăng bột ngô nếu như nước oi vượt lên trên loãng. Nước oi nên đầy đủ đặc nhằm phủ lên thìa.
- Chuyển nấm và nước oi cho tới trung tâm của nồi cháo cải ngọt Thượng Hải đang được nấu nướng chín của khách hàng, và đáp ứng số Nấm kho tộ này với Bok Choy tức thì ngay thức thì để sở hữu sản phẩm chất lượng tốt nhất!
Món Nấm Trung Quốc om Bok Choy đang được hoàn thiện xong!!! Chúc chúng ta ngon mồm.
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG
Lượng calo: 110 kcal (6%) Carbohydrate: 13 g (4%) Protein: 2 g (4%) Chất béo: 6 g (9%) Chất bự bão hòa: 5 g (25%) Natri: 768 mg (32%) Kali : 191 mg (5%) Chất xơ: 2 g (8%) Đường: 2 g (2%) Vitamin A: 2105 IU (42%) Vitamin C: 22 mg (27%) Canxi: 54 mg (5%) Sắt: 0,6 mg (3%)
Bình luận